¿Es seguro tomar pastillas para dormir …

¿Es seguro tomar pastillas para dormir ...

¿Es seguro tomar pastillas para dormir durante el embarazo?

¿Es seguro tomar pastillas para dormir durante el embarazo?

1. Tipos de pastillas para dormir

Hay diferentes tipos de pastillas para dormir y la FDA ha clasificado estas drogas de clase A, B, C, D o las drogas X. Clase A se ha comprobado que los medicamentos seguros para usar durante el embarazo, pero por desgracia, no hay pastillas para dormir en la clasificación. Dicho esto, hay Clase B pastillas y estos incluyen medicamentos recetados, como Ambien y medicamentos sin receta, como Benadryl que vienen con efectos secundarios conocidos en estudios con animales, pero no hace daño en los seres humanos son desconocidos. Los médicos pueden prescribir estos fármacos de Clase B para los trastornos del sueño y alteraciones del sueño severos. Aunque la mayoría de las pastillas para dormir con receta se consideran inofensivos, medicamentos Clase C como Sonata, Lunesta y rozerem se han relacionado con efectos secundarios dañinos haciéndolos inseguros para las mujeres embarazadas y el bebé también.

2. temporal o de largo plazo Uso?

medicamentos para las mujeres embarazadas para dormir se recomienda para el uso a corto plazo solamente sobre todo durante el viaje y para las mujeres con trastornos del sueño o insomnio severo. Las pastillas para dormir puede conducir a una dependencia excesiva y como resultado no son para el uso a largo plazo. Una vez aprobada, se exigirá a las mujeres embarazadas a tomar la dosis más pequeña para una duración de tiempo limitado.

3. Advertencias

Como se ha mencionado, las pastillas para dormir podrían conducir a la dependencia y cuando se toma durante el embarazo, el recién nacido también pueden acostumbrarse a su efecto y sufrir el síndrome de abstinencia después del parto. Los medicamentos como el Fenobarbital luminal y que se clasifican como barbitúricos son particularmente adictiva y los estudios sugieren que también podría reducir el coeficiente intelectual del bebé y causar ictericia cuando se usan durante períodos prolongados.

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Remedios para dormir mejor durante el embarazo

Además de usar las pastillas para dormir durante el embarazo como Ambien, hay muchas remdies naturales para mejorar el sueño / a combatir el insomnio durante el embarazo.

1. Use una almohada correctamente

Almohadas pueden ayudar a crear un ambiente cómodo para dormir. Se puede meter en una almohada entre las piernas para proporcionar apoyo inferior de la espalda y debajo de la barriga para hacer dormir sobre el lado cómodo. Hay un buen número de almohadas hechas específicamente para las mujeres embarazadas y estos incluyen: almohadas de cuerpo de longitud completa y almohadas simple / doble cuña embarazo.

2. Coma con prudencia antes de acostarse

Su comida afecta a la calidad del sueño que se obtiene, cuando se come es igualmente importante.

  • Se recomienda evitar las comidas abundantes antes de acostarse y picantes comidas, así, ya que podrían causar indigestión y ardores de estómago.
  • Un vaso de leche tibia puede ayudar a las sedes antes de dormir, ya que se asocia con calma.
  • También puede optar por un aperitivo ligero, como un sándwich de pavo o de plátano, ya que contienen triptófano, que es un inductor de sueño natural de aminoácidos. Una merienda alta en proteínas podría ayudar como una merienda antes de acostarse.
  • Otros alimentos que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre incluyen: judías en tostadas, huevos y un sándwich de mantequilla de maní revueltos.

3. Hacer yoga y estiramiento

Yoga y estiramiento son grandes maneras para ayudarle a relajarse, tono y mantenerse flexible. Las técnicas de respiración son calmantes y encontrará varias poses cómodo, incluso durante el embarazo. Muchos clubes de salud y gimnasios ofrecen clases de yoga y estiramiento diseñados especialmente para las mujeres embarazadas.

Mire un video que muestra ejercicios de estiramiento para mejorar dormir:

4. Tener un masaje

Un masaje puede ayudar a aliviar la tensión en los músculos y esto es una gran manera de relajarse mientras se prepara para dormir. El masaje también puede ayudar a aliviar el trabajo y se puede pedir a su pareja por un cuello, pie o la mano de masaje. Si usted decide ir a un masajista profesional, asegúrese de que tienen una gran experiencia en el trabajo con las mujeres embarazadas.

5. practicar la respiración profunda

La respiración profunda también alivia la tensión en los músculos y reduce la frecuencia cardíaca ayudando a caer a dormir mejor. Elija una posición cómoda, preferiblemente de acostarse y respirar lentamente en la expansión de los pulmones y expulse el aire por completo. Repetir el ejercicio, haciendo una pausa entre inhalación y la exhalación.

6. Práctica de aromaterapia con precaución

Los aceites de aromaterapia ayudan en la relajación, pero deben usarse con precaución durante el embarazo. Eso’s recomienda el uso de estos aceites esenciales después del primer trimestre y si usted hace uso de ellos en el primer trimestre, busque el consejo de un terapeuta aroma registrada.

7. Di no a tabaco y el alcohol

La nicotina y el alcohol no sólo hacen que sea difícil para que usted pueda dormir bien, porque son perjudiciales para el bebé. La nicotina es un estimulante y podría conducir a la inquietud. El alcohol, por otro lado, naturalmente, hace que uno tenga sueño pero es engañosa, ya que altera los patrones de sueño.

8. Precauciones para el consumo de hierbas medicinales

Las mujeres embarazadas pueden asumir que los remedios herbales son mucho más seguros, pero éstos son riesgosos y tal vez incluso más arriesgado que las pastillas. Algunos ingredientes naturales como la flor de la pasión, la melatonina, ginseng siberiano y la valeriana son conocidos por ser inseguro para las mujeres embarazadas. Eso’Es importante tener en cuenta que él remedios naturales como tés no están clínicamente probados y la mayoría de los profesionales de la salud recomiendan que a evitarlos durante el embarazo y la lactancia.

9. Más consejos

  • Ardores de estómago pueden evitarse dirección clara de las comidas picantes, comer más ligero y anteriores con el fin de digerir las comidas antes de acostarse.
  • También evitar el consumo de alimentos con estimulantes finales de la tarde. Reducir la velocidad de los líquidos por la noche para reducir baño saltos de noche y tener una rutina antes de acostarse como sumergirse en una tina antes de dormir o escuchar música relajante.
  • Dormir la misma hora todos los días también ayuda.

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