Formas naturales para Evitar gástrico …

Formas naturales para Evitar gástrico ...

No muchas cosas se sienten peor que los síntomas del reflujo ácido, a veces conocido como ardor de estómago. Es enervante tratar con el dolor y la quema constantemente. Si usted sufre de reflujo ácido, usted debe saber que no están solos. Esta es una condición que afecta a muchas personas througout el mundo occidental. El reflujo se conoce con un nombre nuevo en estos días, así, es posible que haya oído el término ERGE / reflujo gastroesofágico – esto significa Enfermedad por Reflujo Castro-Oesophegeal. Afortunadamente, usted puede tomar medidas para aliviar sus síntomas.

Consejos para evitar la ERGE / reflujo gastroesofágico

  • Asegúrese de comer la cena tres horas antes de irse a la cama. Esto puede ayudar a procesar los alimentos y digerir mejor. Si usted se acuesta, el ácido puede moverse hacia el esófago. Por esta razón, es una buena idea esperar en el arriendo tres horas antes de irse a la cama.
  • Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. El músculo del esfínter en el extremo inferior del esófago pierde su efectividad con la grasa extra presionando sobre su estómago. Por la pérdida de peso y el recorte de su abdomen, su esfínter apretará arriba también, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
  • alimentos grasos debe ser evitado. Los alimentos altos en grasa de la señal del esfínter esofágico inferior a cesar la función para un poco, haciendo que los ácidos que van en la dirección equivocada. Esto también acelerará el aumento de peso, que puede causar reflujo ácido directamente. Siga una dieta saludable y estilo de vida.
  • Colocar cuñas debajo de su colchón para elevar su cuerpo para que su ácido permanece en su lugar que le corresponde. Hay muchas cosas que se pueden utilizar para ayudar a que el colchón se sienta solo un ángulo. Además, hay camas que le permiten subir y bajar la cabecera de la cama.
  • El estrés es un factor importante de la enfermedad de reflujo ácido. Cuando usted está estresado, su cuerpo naturalmente produce más ácido del estómago. Debe relajarse antes y después de una comida. Por ejemplo, es posible disfrutar de yoga, leer o resolver un crucigrama.
  • El reflujo ácido puede ser activado con algunos alimentos. Los alimentos como el chocolate, los alimentos fritos, bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína pueden desencadenar el reflujo ácido. Ciertos alimentos ácidos son realmente malo para usted en lo que se refiere a reflujo ácido. Los desencadenantes varían según la persona, por lo que debe aprender de su propia experiencia en cuanto a lo que hace y no le causará problemas. Si quiere errar por el lado de la precaución, sólo tiene que mantenerse alejado de todo lo mencionado anteriormente.
  • síntomas de reflujo ácido pueden ser agravados por el ejercicio vigoroso después de las comidas. Demasiada actividad hará que su alimento consumido recientemente se mueva hasta su esófago. Por lo tanto, esperar al menos una hora antes de participar en ejercicios de alto impacto.
  • Trate de eliminar el estrés causado por cuestiones de trabajo, la escuela o de relación. formas de ácido en el estómago cuando usted está bajo demasiado estrés, causando la inflamación y ardor de estómago. Aprender a controlar el estrés, o deshacerse de los que pueda.
  • Siempre comer cada comida lentamente. No garganta, tome su tiempo. Siempre sentarse y pasar media hora para tener su comida. Comer demasiado rápido o más allá del punto de la sensación de saciedad puede empeorar su reflujo ácido. Una forma de reducir la velocidad tiene por objeto establecer el tenedor después de cada bocado.

Los suplementos de hierbas que la ayuda reflujo gástrico

Buscar los suplementos con las siguientes hierbas en su formulación para ayudar a vencer esta condición.

  • Arctostaphylos uva ursi (Gayuba)
  • Membranaceus del astrágalo (Astragalus, veza de leche)
  • Caléndula officinalis (Maravilla)
  • Centella asiática (Gota Kola)
  • Curcuma longa (cúrcuma)
  • Echinacea angustifolia (flor de cono púrpura)
  • Filipendula ulmaria (reina de los prados)
  • Geranium maculatum (geranio salvaje, geranio)
  • Glycyrrhiza glabra (regaliz)
  • Hydrastis canadensis (sello de oro)
  • Inula (Helenio)
  • Mentha piperita (menta)
  • Petasites hybridus (Mantecona, Bladderdock, Bog ruibarbo)
  • Symphytum officinale (consuelda)
  • Ulmus fulva (olmo resbaladizo, olmo americano)
  • Vaccinium myrtillus (arándano)

El reflujo ácido puede ser muy doloroso y es algo que no quiere tomar a la ligera, ya que puede dar lugar o significar un problema más serio. El dolor puede ser malo como es, pero los síntomas pueden empeorar si no se trata. Si este es el caso, entonces usted debe buscar a más asesoramiento profesional.

Espero que esto le ayuda a cabo, hasta la próxima vez, estar bien.

Craig Hitchens – MST & naturópata holístico

Alternativa & Naturales Responsabilidad de la Salud:

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