Baja en carbohidratos de Apple lino bollos de semillas de la receta, la fibra de la semilla de lino.

Baja en carbohidratos de Apple lino bollos de semillas de la receta, la fibra de la semilla de lino.

12 bollos de semillas de lino de Apple

Esta baja en carbohidratos de Apple lino bollos de semillas de receta se basa en deliciosos panecillos de arándano de lino de Chelsie. Ellos son más dulces (pero no muy dulce), y no tan intensamente picante.

Ofrecen todos los beneficios para la salud de las semillas de lino. que es más beneficioso cuando la semilla de lino es tierra, ya que es en esta receta. Cuando no molido, semillas de lino sólo tiene que pasar a través del sistema digestivo sin tener la oportunidad de trabajar su magia.

ingredientes

  • 1 1/4 tazas de harina de semilla de lino
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1 cucharada de canela
  • 1 cucharadita de nuez moscada
  • 1/2 cucharadita de sal
  • edulcorante artificial igual a 3/4 taza de azúcar (1/2 taza se puede aromatizar el jarabe sin azúcar)
  • 4 huevos grandes, batidos
  • 1/4 taza de aceite
  • 1/2 taza de líquido (con sabor a jarabe sin azúcar o agua)
  • 1 cucharada de vainilla
  • 1 mediana pelada, sin corazón y cortadas en trozos pequeños bastante manzana
  • 1/2 taza de nueces picadas (opcional)

Preparación

  1. Caliente el horno a 350 F. Engrasar un molde de 12 panecillo muy bien.
  2. En un tazón grande, mezcle 1 1/4 tazas de harina de semilla de lino, 2 cucharaditas de polvo de hornear. 1 cucharada de canela, nuez moscada 1 cucharadita y 1/2 de cucharadita de sal.
  3. Añadir edulcorante artificial igual a 3/4 taza de azúcar (1/2 taza puede ser con sabor a jarabe sin azúcar, 4 huevos grandes batidos, 1/4 taza de aceite, 1/2 taza de líquido (con edulcorantes sin azúcar o agua), 1 vainilla cucharada, 1 mediana finamente picada bastante pelado y manzana sin corazón, y 1/2 taza de nueces picadas, si se utiliza. Homogeneizar pero no se mezcle en exceso.
  1. Deje que la masa reposar durante 10 minutos y, a continuación, parte en los pocillos de la bandeja para muffins y hornear durante unos 18 minutos o hasta que un palillo salga limpio y magdalenas apenas empiezan a separarse de los lados de la lata. Estos muffins son deliciosos caliente oa temperatura ambiente.

Información nutricional: Cada bollo contiene 2 gramos de hidratos de carbono efectiva más 5 gramos de fibra.

¿Por qué moler semillas de lino?

Las semillas de lino (también llamadas semillas de lino en algunos lugares) son las semillas de la planta del lino, del que está hecho de tela de lino. Las semillas enteras se conservan bien, pero tienen que ser molido en harina para obtener su máximo beneficio nutricional. Un simple molinillo de especias o café puede hacer esto en cuestión de segundos.

Cómo moler semillas de lino para hacer comidas

La forma más fácil es con un molinillo de café o molinillo de especias. El tipo de molinillo de café o molinillo de especias no importa. También puede utilizar una licuadora, pero asegúrese de pulso las semillas o puede terminar con una especie de pasta de mala muerte.

Forma de guardar las semillas de lino y harina de semilla de lino

Almacenar en el refrigerador, o mejor aún, el congelador. Acabo de mantener la bolsa en la que entró en una segunda bolsa de almacenamiento de tipo cremallera, y mantener la reutilización de la bolsa con cierre.

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