Cómo prevenir la artritis en los dedos …

Cómo prevenir la artritis en los dedos ...

¿Cómo prevenir la artritis en los dedos así como manos es algo que realmente puede hacer. No todos nosotros ganaría la artritis y algunos de nosotros que están predispuestos a ella no le gustaría conseguirlo, pero eso no es algo que se puede controlar como la artritis reumatoide. Al llegar la osteoartritis, es sobre todo a través de nosotros haciendo viejo e incluso el desgaste de las articulaciones que pueden ser todavía fuera de nuestro control. Pero todavía hay maneras de prevenir la artritis y el alivio de conseguir el dolor que causa también se puede hacer.

Estas son algunas de las cosas que usted puede hacer en su fin de poder prevenir la artritis:

El posicionamiento es muy importante. mecánica corporal es un factor muy importante cuando nos movemos alrededor o incluso en las cosas que hacemos. El problema es que nunca seguimos esto y como resultado obtenemos el trastorno doloroso que no queremos. Un buen ejemplo sería los trabajadores de oficina. Cuando se trabaja y se sienta durante largas horas y acaba de hacer un montón de escribir, asegurándose de que todo está en su lugar correcto. Esto significa que su espacio de trabajo debe ser de 2 pulgadas por debajo de su codo doblado para llegar a la altura adecuada. Su silla debe tener un reposabrazos y usted debe sentarse así para que sus pies hacia atrás son compatibles mismo que sus antebrazos. Esto puede prevenir la artritis en los dedos y las manos.

El ejercicio de sus manos y dedos siempre le ayudará. Si mantiene sus articulaciones en movimiento, entonces usted será capaz de evitar el aumento de la artritis. El ejercicio es incluso de los tratamientos que se utilizan para tratar la artritis reumatoide para que usted sea capaz de asegurarse de que las juntas son fuertes y flexibles. Esto se puede hacer hasta la celebración de su mano y extendiendo los dedos. El estiramiento también se puede hacer. Tirando de los dedos suavemente hacia atrás puede ayudar. Trate abriendo y cerrando los puños. Masajear puede ayudar a relajar las manos y los dedos y empieza a doler, puede intentar suave y cálida crema tópica artrítica que se aplicará a las manos.

Mover las manos y los dedos de la manera correcta también debe ser observado. Prolongada pinchar o agarrar o cualquier cosa que hace que sus manos para hacer gestos contundentes siempre deben ser evitados. Modificación de los movimientos de la mano y de los dedos para eliminar el estrés es el principal objetivo de este.

Si se presta atención a lo que haces con las manos y los dedos, entonces usted será capaz de evitar la artritis. Nunca coloque sus manos en situaciones estresantes repetidos porque va a causar dolor. Usamos las manos y los dedos más a menudo de lo que sabemos por lo que si podemos ser capaces de evitar el uso repetido una de ellas, entonces podemos evitar que se deforme ellos también. Recuerde siempre que el desgaste ocurre incluso a nuestros cuerpos.

Los últimos medios para ayudar a prevenir la artritis está tomando suplementos que son ricos en sulfato de inchondroitin, MSM, vitaminas C y D, la glucosamina y el boro. Refuerzan las articulaciones y ayudan a mantener sanos junto con el ejercicio como parte de su rutina diaria. Esto evitará que la artritis también.

¿Cómo prevenir la artritis en los dedos y las manos puede hacerse. El principio básico es que nunca abusar de su propio cuerpo. Asegúrese de prestar atención a lo que haces y hacer que sus manos y dedos como libre de estrés como sea posible. Los suplementos y el ejercicio también pueden ayudarle con el fortalecimiento de las articulaciones y esto puede ayudar a prevenir la artritis también. Siga estos consejos simples y se puede disminuir sus probabilidades de contraer artritis en sus manos y dedos.

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