La inflamación (crónica) – 1 – mitocondrial …

La inflamación (crónica) - 1 - mitocondrial ...

La inflamación crónica contribuye a muchas causas principales de muerte en los Estados Unidos:

  • enfermedad del corazón
  • cáncer
  • diabetes
  • carrera
  • Alzheimer’enfermedad de s
  • enfermedad del riñon
  • enfermedad respiratoria crónica baja

Por suerte, aceite de pescado. lignanos de sésamo. y otras intervenciones integradoras pueden contrarrestar la inflamación crónica destructiva.

Las causas de la inflamación crónica

Varios factores contribuyen a la inflamación crónica:

  • La disfunción mitocondrial
  • productos finales de glicación avanzada debido a los niveles elevados de azúcar en la sangre
  • cristales de ácido úrico
  • lipoproteínas oxidadas (tales como lipoproteína de baja densidad)

Los factores de riesgo asociados con la inflamación crónica

Varios factores de riesgo promueven la inflamación crónica:

  • Aumento de la edad
  • Obesidad
  • El consumo elevado de grasas saturadas
  • El alto consumo de azúcar

Las pruebas de la inflamación crónica

Los análisis de sangre que pueden detectar la inflamación crónica incluyen:

  • proteínas de alta sensibilidad C reactiva (PCR-as)
  • fibrinógeno
  • factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α)
  • interleucina-1 beta (IL-1β)
  • interleucina-6 (IL-6)
  • interleucina-8 (IL-8)

Los tratamientos médicos convencionales

Los medicamentos que pueden ayudar a tratar la inflamación crónica incluyen:

Cambios en la dieta y estilo de vida

Varios cambios en la dieta y estilo de vida pueden ayudar a reducir la inflamación crónica:

  • dieta de bajo índice glucémico
  • Reducción del consumo de:
  • grasa total y saturada
  • colesterol
  • el aumento de ejercicio
  • Las intervenciones integradoras

    • Aceite de pescado: Una mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 se asocia con menores niveles de marcadores de actividad de TNF-α, PCR e IL-6.
    • La curcumina: La curcumina, un componente de la cúrcuma, ha sido estudiado en más de 7000 artículos científicos publicados y es conocido para modular varias vías importantes, incluyendo los implicados en los procesos inflamatorios.
    • Magnesio: En varios estudios observacionales de gran tamaño, una mayor ingesta de magnesio se asoció con la PCR-as menores, IL-6, y la actividad de TNF-α.
    • Los polifenoles del té: Los polifenoles del té han demostrado que producen reducciones en la PCR en estudios clínicos en humanos.
    • DHEA: La suplementación demostró que disminuye significativamente el TNF-α y los niveles de IL-6 en voluntarios ancianos, así como la masa grasa visceral más baja y mejorar la tolerancia a la glucosa.
    • lignanos de sésamo: La suplementación reduce los niveles de un vasoconstrictor pro-inflamatoria en aproximadamente un 30%.

    Sugerencias extensión de la vida

    Pruebas de sangre destacadas

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