La melatonina más eficaz para el sueño …

La melatonina más eficaz para el sueño ...

Fecha: May 1, 2006 Fuente: Rush University Medical Center Resumen: Investigadores de las Divisiones de Medicina del Sueño en Brigham y Hospital de Mujeres y la Escuela Médica de Harvard han encontrado en un estudio clínico doble ciego controlado con placebo, de que la melatonina, administrada por vía oral durante no las horas de sueño -propio, mejora significativamente la capacidad de un individuo para dormir. Compartir:

Investigadores de las Divisiones de Medicina del Sueño en el Brigham and Women’s Hospital de la Harvard Medical School y han encontrado en un estudio clínico doble ciego controlado con placebo, de que la melatonina, administrada por vía oral durante los tiempos no típicas del sueño, mejora de forma significativa a un individuo’capacidad para dormir s.

Este hallazgo es particularmente importante para la rotación o los trabajadores del turno de noche, los viajeros con el jet lag y los individuos con síndrome de fase retardada del sueño avanzada o.

Los resultados aparecen en el 1 de mayo de 2006 de la revista Sleep.

Millones de estadounidenses toman suplementos de melatonina para mejorar su sueño, sin embargo, los resultados de estudios previos sobre la eficacia de la melatonina como un agente para fomentar el sueño se han mezclado, según la Agencia de Investigación y Calidad, que lleva a cabo una extensa revisión de esta tema hace dos años. El presente estudio, realizado en el Brigham and Women’s hospital, trató de abordar esta cuestión.

Treinta y seis participantes (21 hombres y 15 mujeres), con edades comprendidas entre 18 y 30 años sin pasado significativa o trastornos médicos actuales, trastornos del sueño o trastornos psicológicos fueron elegidos para el estudio de un grupo de solicitantes.

Los participantes se abstuvieron de alcohol, la cafeína, la nicotina, sustancias ilícitas y medicamentos de venta con receta y sin receta durante tres semanas antes del inicio del estudio. Ellos fueron estudiados en suites a prueba de sonido libre de pistas de tiempo. Los participantes fueron estudiados por primera vez durante tres días y noches en el laboratorio en sus horarios de sueño tradicionales para medir su estructura normal de sueño y la producción de melatonina.

“A los participantes se mantienen entonces en un horario de sueño-vigilia de 20 horas, simulando un viajero que cruza cuatro husos horarios hacia el este, todos los días,” explicó el Dr. Charles Czeisler, Jefe de la División de Medicina del Sueño en el Brigham and Women’s hospital y autor principal del estudio. “Durante los siguientes tres semanas, treinta minutos antes de cada episodio de sueño, los participantes ingirieron un placebo, 0.3milligrams (mg) o 5,0 mg de melatonina de calidad farmacéutica.”

Los investigadores encontraron que la eficiencia del sueño durante las seis horas, 40 minutos episodios fue significativamente mayor en los grupos que tomaron melatonina durante los tiempos cuando el cuerpo no estaba produciendo melatonina. En esos momentos, los participantes que recibieron 5,0 mg de melatonina tenía una eficacia del sueño del 83 por ciento y los que recibieron 0,3 mg de melatonina tenía una eficacia del sueño del 84 por ciento.

La eficiencia del sueño en ambos grupos fue significativamente mayor que en los participantes que tomaron placebo, que tuvo una eficacia del sueño del 77 por ciento. No hubo diferencia significativa en la eficiencia del sueño entre todos los participantes en momentos en que la melatonina se estaba produciendo en el cuerpo.

James K. Wyatt, Ph.D. autor principal del estudio, diploma de la Junta Americana de Medicina del Sueño y ahora en calidad de Co-Director de los Trastornos del Sueño Centro de Investigación y Servicio en el Rush University Medical Center en Chicago declaró, “Una característica histórica de esta amplia investigación fue el estudio de 24 episodios sucesivos del sueño en los mismos participantes, incluyendo más de 1.000 registros del sueño, a través de una gama completa si fases circadianos – el cuerpo’s sistema de temporización 24 horas interna. Hemos sido capaces de demostrar definitivamente en estos adultos jóvenes sanos que el uso de la melatonina como una ayuda para dormir era sólo es beneficioso para dormir cuando el cuerpo wasn’T ya la liberación de su propio suministro de melatonina.”

“Estos datos dejan pocas dudas acerca de la eficacia de la melatonina en el alivio de los trastornos del sueño cuando se trata de dormir en el momento equivocado del día, al menos en condiciones de laboratorio,” seguido co-autor Derk-Jan Dijk, ahora director del Centro de Investigación del Sueño de Surrey, Surrey, Inglaterra.

Czeisler concluyó: “La melatonina posibilitó la obtención de una media hora extra de sueño cuando intentaron hacerlo durante el día, en un momento en que no estaban produciendo melatonina sí mismos. La melatonina no ayudó a estos jóvenes adultos duermen por la noche, cuando su cuerpo ya estaba produciendo melatonina. Estos hallazgos tienen implicaciones para millones de personas que tratan de dormir a la vez que está fuera de sincronía con el cerebro’reloj interno.”

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