Terapia de masaje para el dolor lumbar (# 12), masaje en la espalda de la máquina.

Terapia de masaje para el dolor lumbar (# 12), masaje en la espalda de la máquina.

La conexión a tope de nuevo

Una gran cantidad de los llamados dolor “atrás” en realidad proviene de un poco más abajo.

Un lugar perfecto Nº 12, un (casi universal) punto de disparo común en el origen súperoexterna del músculo glúteo mayor

Los puntos gatillo (TRP s), o nudos musculares, son una causa común de dolores y molestias obstinadas y extrañas, y sin embargo son infradiagnosticada. Los 14 lugares perfectos (Ir a la lista más abajo) son los puntos gatillo que son comunes y sin embargo bastante fácil dar masajes a sí mismo – los lugares más satisfactorias y útiles para aplicar presión a los músculos. Para los casos difíciles, consulte la guía de tratamiento de puntos gatillo avanzada.

en la zona lumbar, glúteos, cadera, isquiotibiales

dolor de espalda, ciática, disfunción de la articulación sacroilíaca

En la parte superior de las nalgas se encuentra en un lugar perfecto para el masaje: un bruto furtivo que problemas de decisiones de un punto de activación que se forma comúnmente en las raíces del músculo glúteo mayor. Sus abajo la parte más baja de la espalda baja, pero a menudo siente como el dolor de espalda baja. Este es el tipo de lugar que la serie de lugares perfectos se trata: no sólo tienden a producir un profundo dolor, dulce cuando un masaje, pero el grado de dolor que se extiende alrededor de ella es casi siempre una sorpresa. Se siente como una clave para mucho más de lo esperado.

¡Importante! Este artículo es el mejor para las personas con una menor baja problema de dolor de espalda. Si usted tiene dolor de espalda más graves o crónicas, por favor comenzar con tutorial principal dolor de espalda baja de PainScience.com.

Sorprenda a sus amigos! Una cosa es dar masajes a un lugar perfecto en una familiar ubicación para el dolor y la rigidez, al igual que en virtud de la parte posterior del cráneo, pero es un placer más grande para revelar uno donde no se llegó a sospechar. La confusión acerca de dónde viene el dolor de siempre es una característica de este lugar. Cuando está activo, por lo general las personas asumen que necesitan un masaje en la espalda. “Me duele la espalda”, dicen, ya que apuntan a la derecha en la parte superior de sus nalgas. “Usted sabe, eso no es realmente la espalda – que es su tope”, le digo. La gente a menudo no se dan cuenta de manera consciente que se trata de sus nalgas que son el problema hasta que se presiona en realidad en el lugar – pero luego se reconocen claramente como el epicentro de la tensión en la región. ¿Que esta pasando?

¿Por qué es perfecto puesto número 12 de manera perfecta para el tratamiento de la lumbalgia?

glúteo mayor es un músculo masiva. Junto con los cuádriceps, se le conoce como un músculo “antigravedad” por su potente acción de elevación. Su glúteo mayor está fuertemente reclutados para subir escaleras y saltar. Los puntos gatillo en los músculos grandes pueden ser astuto: parecen tolerar más nudos antes de empezar a notar un problema. Una vaga sensación de fatiga, rigidez y pesadez en la zona puede quedar bien establecida mucho antes de lo que realmente empieza a doler. Esto puede explicar por qué casi nadie parece saber acerca de este punto hasta que se masajea.

Puede ser un gran alivio saber que tanto la sensación no está asociado con la columna vertebral.

Punto 12 se siente como un lugar seguro para frotar. Al igual que todos los lugares perfectos, puesto número 12 se encuentra en un músculo extensor. nudos musculares en los músculos que abren el cuerpo (extensores) tienden a sentirse satisfactoria y sin riesgos, produciendo un dolor “dulce” en lugar de quality.1 agudo o ardiente No sólo es un glúteo mayor ol grande ‘extensor, también se encuentra en lo que es posiblemente uno de los lugares más resistentes y menos vulnerables en el cuerpo humano. Las nalgas son bien acolchado, con el músculo y por lo menos un poco de grasa en casi todo el mundo, y cubren las más grandes estructuras óseas en nuestro esqueleto.

Todo esto es significativo en el contexto de dolor de espalda baja, porque dolor lumbar asusta a la gente. La mayoría de los pacientes con dolor lumbar temen que su dolor está relacionado con problemas estructurales y la fragilidad de la médula – unncessarily.2 No sólo es la columna vertebral extremadamente resistente y la corteza de la lumbalgia mucho peor que su mordedura, gran parte del dolor es también a menudo se irradia desde más abajo – del glúteo mayor casi indestructible.

Lo mejor que cualquier persona puede hacer para la mayoría de los pacientes con dolor de espalda es tranquilizarlos. Un lugar perfecto y Nº 12 es tranquilizador: Se siente como que tiene una fuerte relevancia para el dolor de espalda, y sin embargo se irradia desde las profundidades de carne de esta región robusto de puro músculo y el hueso. Es un “seguro” molestias sentimiento. Puede ser un gran alivio saber que tanto la sensación es no asociado con la columna vertebral.

El borde superior de las rebanadas del músculo glúteo mayor en la parte superior de las nalgas en una línea diagonal, desde el nivel mínimo de hoyuelos de nuevo a la protuberancia del hueso de la parte de la cadera (trocánter mayor). Ese canto del músculo es bastante fácil de encontrar, incluso para los principiantes. La presión puede sentir satisfacción en cualquier punto a lo largo de esa cresta, sino que el perfecto puesto número 12 se encuentra en el extremo superior, interior de la misma.

¿Cómo encontrar lugar perfecto Nº 12?

Una vez que encuentre los hoyuelos y / o las protuberancias de hueso, que está prácticamente allí. El glúteo mayor está unido al borde inferior de dicha protuberancia. Strum sus dedos hacia atrás y hacia delante (lado a lado) justo debajo de la protuberancia de encontrar un grueso manojo de músculos, de inclinación hacia abajo y lejos del hoyuelo. Ese es el borde del glúteo mayor! El mejor lugar para presionar por lo general es aproximadamente un centímetro por debajo del hueso. El mejor ángulo es generalmente presionando desde el lado, como usted quiere empujar el músculo hacia el coxis.

¿Qué lugar perfecto Nº 12 siente?

Un lugar perfecto Nº 12 menudo se siente como profunda, dolor de dolor de espalda.

Al menos la mitad de la lumbalgia tiene un gran componente de la nalga dolor.4 Yo llamo a esto la “conexión a tope de nuevo.” La parte superior del hueso de la pelvis, la cresta ilíaca que define la parte inferior de la cintura, fuertemente divide la parte posterior de las nalgas. No hay músculos cruzan esa línea de hueso. Sin embargo, el glúteo mayor es en muchos aspectos una extensión funcional de los músculos de la espalda, y viceversa – que trabajan juntos, y ellos parecen sufrir juntos.

Los puntos gatillo más significativos de los músculos de la espalda (Perfecto puesto número 13, siguiente en la serie), son sólo una o dos pulgadas de distancia al otro lado de los hoyuelos de la espalda, en el punto más bajo en la espalda baja. Problemas, ya sea en punto tiende a ir con el otro. PG fuertes en el lugar perfecto Nº 12 irradian una profunda sensación de back-dolorido tanto hacia abajo a través de las nalgas y hacia arriba en la espalda baja. Los puntos gatillo de la espalda baja devuelven el favor. Los PG en el glúteo medio y menor (véase la terapia de masaje para el dolor de espalda, dolor de la cadera, y ciática) también contribuyen a menudo a esta región profana de los tejidos blandos sensibles. (A pesar de que tienden a producir más dolor en las piernas de dolor de espalda, sus síntomas a menudo se cree erróneamente que un síntoma de la compresión de las raíces nerviosas en la parte posterior, o sciatica.5)

Menos experimentados volver masajeadores menudo se pierda este sitio. Parece demasiado baja para tener algo que ver con la parte posterior. Mucha gente va a frotar sólo en la propia espalda baja, la búsqueda de un montón de músculos rigidez y dolor, pero de alguna manera no cumplir plenamente su paciente, que probablemente se sentirá como el masaje no va lo suficientemente bastante bajo. Incluso si dirigido a moverse más abajo – que no siempre ocurre, porque la mayoría de los pacientes carecen de la confianza para redirigir el masaje en las nalgas – el terapeuta puede aún no llega a la fuente del problema, debido lugar perfecto Nº 12 es que acechan a la vuelta de una proyección del hueso y no parece un lugar probable para un trabajo importante. Sin embargo, que a menudo es exactamente lo que se necesita.

Confusión con la articulación sacroilíaca

Cuando Perfect Spot Nº 12 no está siendo confundido con el dolor de espalda, o contribuir a la falsa ciática, se está haciendo confundirse con dolor en las articulaciones sacroilíacas (lo que resulta en un registro casi perfecto de ser confundido con otra cosa que lo que es nada). La confusión surge porque muchos profesionales se centran demasiado en la importancia de los problemas en las articulaciones sacroilíacas sutiles, como si el más mínimo problema aquí puede causar estragos.

Un lugar perfecto Nº 12 tiene un registro casi perfecto de ser confundido con otra cosa que lo que es nada!

Sólo quería darle una actualización rápida … mi espalda ha sido absolutamente bien. Increíble … o tal vez no, teniendo en cuenta lo que he aprendido de ti! Muchas gracias por toda su ayuda.

Lois McConnell, ejecutivo de avión retirado, sufrió lumbar crónico y dolor de cadera durante algunos años

¿Cómo se trata Perfect Spot Nº 12?

Aunque la calidad de la sensibilidad en lugar perfecto Nº 12 es por lo general entre los más profundos, más dolor, y la mayoría de todas las sensaciones de alivio en los puntos gatillo en el cuerpo, alrededor del 25% de las veces puede ser más agudo y más caliente y no tan agradable. Esto es particularmente cierto cuando la presión se aplica más cerca de la hoyuelo / golpe. Este sentimiento menos satisfactoria por lo general indica la posibilidad de que la presión es demasiado en el tendón, y se puede mover un poco más abajo en el músculo adecuado (probablemente sólo unos pocos milímetros) para llegar al “dolor bueno” – o que indica una particular tetchy punto gatillo, y no hay nada que hacer, excepto el trabajo a través de él lentamente y con cuidado.

La tolerancia a la presión de este punto varía mucho de persona a persona – verdad de cada punto de disparo, pero una vez más perfecto puesto número 12 es un ejemplo especialmente bueno. Para aquellos que han sufrido el dolor de espalda baja o trabajar en una silla, que esta zona puede ser extremadamente sensibles y requieren solamente una suave presión con la punta de un dedo. Otros pueden tolerar fácilmente todo el peso del cuerpo entregado por el punto de su codo. Comience lentamente, y poco a poco su forma de trabajo a la presión deseada.

Contractura en el músculo glúteo mayor

Por último, en una nota de miedo, cuando Perfect puesto número 12 persiste en el glúteo mayor durante el tiempo suficiente, lo que realmente puede hacer algo de damage.11

Las imágenes de resonancia magnética mostró que la contractura hace que su glúteo mayor para formar una banda fuerte y fibroso, viscosa del músculo, mientras que el resto del músculo se atrofia. Además, la rigidez del músculo tira de la banda hacia atrás (que puede ser un factor importante en el problema de la rodilla de un corredor común, síndrome de la banda iliotibial).

Tratar con contractura es un negocio difícil, quizás imposible – incluso difícil de estiramiento, probablemente tendrá ningún effect.13 Una vez que un músculo como el glúteo mayor se contracturados, la liberación PGM se vuelve mucho más difícil. Si ya tiene un muy duro, banda filamentosa de músculo en su glúteo mayor, es posible obtener algún alivio de estimular lugar perfecto Nº 12 … pero probablemente no va a durar mucho tiempo.

Acerca de Paul Ingraham

Soy un escritor de ciencia, ex terapeuta de masaje, y yo era el asistente del editor en ScienceBasedMedicine.org durante varios años. He tenido mi parte de lesiones y desafíos para el dolor como un corredor y último jugador. Mi esposa y yo vivimos en el centro de Vancouver, Canadá. Véase mi biografía completa y calificaciones. o mi blog, writerly . Usted podría encontrarse conmigo en Facebook o Twitter.

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Apéndice A: ¿Es la terapia de puntos gatillo demasiado bueno para ser verdad?

terapia de puntos gatillo no es demasiado bueno para ser verdad: es sólo bien ordinario. Probablemente puede aliviar algo de dolor barata y segura en muchos casos. Buen partido de pelota, y poco riesgo. En el mundo de los tratamientos para el dolor, eso es una buena mezcla.

Pero el dolor es difícil y complejo, el tratamiento no es perfecto, y existe controversia legítima sobre la ciencia de los puntos gatillo. Su naturaleza sigue siendo un tanto desconcertante, y la imagen clásica de un “parche contraído” fuertemente del tejido muscular puede estar equivocado. Lo que sí sabemos es que las personas heridas, y que a menudo se puede evitar.

Los lugares perfectos se basan en una década de mi propia experiencia clínica como terapeuta de masaje, y los años de extensa periodismo científico sobre el tema. ¿Quiere saber más? Esta es la punta del iceberg. He escrito un libro entero sobre ello …

No es demasiado bueno para ser verdad.

buena simplemente normal. terapia de puntos gatillo no es una cura milagrosa, pero es una habilidad valiosa de la vida. Prácticamente cualquier persona puede beneficiarse al menos un poco, y muchos experimentará un alivio significativo del dolor y molestias persistentes. Las primeras secciones están libres.

Apéndice B: Guía de Referencia Rápida de los lugares perfectos

1 Un lugar perfecto Nº 1 – Terapia de masaje para las cefaleas tensionales

En virtud de la parte posterior del cráneo debe ser el único objetivo más agradable y popular para el masaje en el cuerpo humano. Ningún otro trozo de músculo recibe tales comentarios favorables. Lo tiene todo: las sensaciones de relajación profunda y satisfactoria, y una relevancia terapéutica dramática a uno de los más comunes de todos los dolores humanos, el dolor de cabeza de tensión común. Y no es de extrañar: sin estos músculos, la cabeza se caería. Se sienten tan importantes como son. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en casi cualquier lugar en la cabeza, la cara y el cuello, pero sobre todo el lado de la cabeza, detrás de la oreja, las sienes y la frente

relacionado con: dolor de cabeza, dolor de cuello, migraña

músculos): suboccipitales músculos posteriores (capitis rectos mayores y menores, obliqui inferiores y superiores)

2 lugar perfecto Nº 2 – Terapia de masaje para el dolor lumbar

Este lugar perfecto vive en la “esquina toracolumbar,” un rincón entre la última costilla y la columna vertebral – justo donde la estabilidad de la caja torácica da paso a la relativa inestabilidad de la columna lumbar. Muscular tiende a agruparse en torno a este conjunto entre la última de las vértebras torácicas y el primero de la zona lumbar. La zona de acción consiste en puntos gatillo en la esquina superior central del cuadrado (cuadrado) del músculo lumbar y en el grueso de la columna de músculo que se prepara la columna vertebral. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en cualquier parte de la espalda baja, rabadilla, menor de glúteos, el abdomen, la ingle, lado de la cadera

relacionado con: dolor lumbar, hernia de disco

músculos): cuadrado lumbar, erector de la columna

3 lugar perfecto Nº 3 – Terapia de masaje para férulas Shin

Un lugar perfecto Nº 3 se encuentra en las espinillas – al parecer un lugar poco probable para los nudos musculares! Pero hay carne allí, y si alguna vez ha tenido calambres en las piernas entonces usted sabe lo vulnerable que la carne puede ser. Incluso si nunca has sufrido tan dolorosamente, las espinillas probable que todavía sufren en silencio – puntos gatillo latentes en el tercio superior de la tibia, que no causan síntomas, pero un montón sensible si se pulsa sobre ellos. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en la espinilla, parte superior del pie y el dedo gordo

relacionado con: calambres en las piernas, la caída del pie, síndrome de compartimiento anterior, síndrome de estrés tibial medial

músculos): Tibial anterior

4 lugar perfecto Nº 4 – Terapia de masaje para el dolor de cuello, dolor de pecho, dolor en el brazo, y el dolor de espalda superior

En lo profundo de la Anatómico Triángulo de las Bermudas, una región triangular en el lado del cuello, es el grupo de músculos escaleno cascarrabias. Los terapeutas del masaje se han desvanecido mientras se trabaja en esta área misteriosa, para no ser visto de nuevo. La región y sus músculos son complejos y peculiar, y muchos masajistas-menores capacitados tienen poca confianza que trabajan con ellos. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en la parte posterior superior (especialmente borde interior del omóplato), el cuello, lado de la cara, parte superior del pecho, el hombro, el brazo, la mano

relacionado con: síndrome de salida torácica, nudo en la garganta, ronquera, síndrome de la ATM

músculos): los escalenos (anterior, medio, posterior)

5 Un lugar perfecto Nº 5 – Terapia de masaje para el codo de tenista y el dolor de la muñeca

para el dolor: en el codo, el brazo, la muñeca y la mano

relacionado con: El síndrome del túnel carpiano, codo de tenista (epicondilitis lateral), el codo de golfista (epicondilitis medial), síndrome de salida torácica, y varios más

músculos): músculos extensores del antebrazo, taco móvil (braquiorradial, extensor carpi radial largo y corto), el extensor común de los dedos, extensor cubital del carpo

6 Punto perfecto de No. 6 – Terapia de masaje para el dolor de espalda, dolor de la cadera, y Ciática

para el dolor: en la zona lumbar, la cadera, los glúteos (en especial, inmediatamente debajo de las nalgas), lateral del muslo, los isquiotibiales

relacionado con: ciática, bursitis, dolor de espalda baja

músculos): glúteo medio y menor

7 Un lugar perfecto Nº 7 – Terapia de masaje para el bruxismo, apretar la mandíbula, y el síndrome de la articulación temporomandibular

El músculo masetero es el músculo de la masticación primaria – no el único, pero el principal de ellos – y cubre los lados de la mandíbula, justo detrás de las mejillas. También es el músculo principal que aprieta la mandíbula y muele sus dientes, por desgracia, y es uno de los lugares más comunes para los puntos de activación en el cuerpo humano. Es probable que un cómplice en la mayoría de los casos de bruxismo (que es latina para “rechinar los dientes”) y el síndrome de la articulación temporomandibular (dolor en las articulaciones de la mandíbula), además de otros problemas dolorosos inexplicables en la zona. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en el lado de la cara, la mandíbula, dientes (raramente)

relacionado con: bruxismo, dolor de cabeza, apretar la mandíbula, síndrome de la articulación temporomandibular, dolor de muelas, el tinnitus

8 Un lugar perfecto Nº 8 – Terapia de masaje para los cuádriceps

Una gran cantidad de cuádriceps dolor, rigidez y fatiga emana de un epicentro de “anudado” muscular en el tercio inferior del muslo, en el vasto externo. un enorme músculo – una de sus mayores – que domina la parte lateral de la pierna. El estiramiento es efectivamente imposible, pero el masaje es una opción: aunque a menudo sorprendentemente sensible, lugar perfecto Nº 8 puede también ser bastante satisfactorio. También muchas veces complica o contribuye a otros problemas en la zona, especialmente de rodilla (síndrome de la cintilla iliotibial) de corredor. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en la mitad inferior del muslo, la rodilla

relacionado con: síndrome de la cintilla iliotibial, síndrome de dolor patelofemoral

músculos): cuádriceps (vasto lateral, vasto intermedio, vasto interno, recto anterior del muslo)

9 Un lugar perfecto Nº 9 – Terapia de masaje para los pectorales

Los “pectorales” son populares: de más de 700 músculos, la pectoral mayor es uno de sólo una docena de que la mayoría de personas pueden nombrar y señalar. También alberga uno de los puntos gatillo más comúnmente encontradas-e importantes en el cuerpo humano, y puede producir dolor muy parecido a un ataque al corazón, tanto en calidad como en intensidad. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en cualquier parte del pecho, parte superior del brazo

relacionado con: “Ataque al corazón”, la disfunción respiratoria

músculos): pectoral mayor

10 Un lugar perfecto No. 10 – (! Y la fascitis plantar) Terapia de masaje para los pies cansados

La décima parte de los lugares perfectos es uno de los más populares de todos, y justo debajo de sus pies – literalmente. Se encuentra en el centro de los músculos arco del pie. Este es uno de los lugares perfectos que todo el mundo conoce. Sin masaje es completa sin un masaje en los pies! (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en la parte inferior del pie

relacionado con: fascitis plantar

músculos): músculos arco

Punto perfecto de 11 No. 11 – Terapia de masaje para el dolor de espalda superior

Este “punto” es demasiado grande para ser llamado realmente un “punto” – es más de un área. Las gruesas columnas de músculo al lado de la columna vertebral son a menudo llenas de nudos musculares de arriba a abajo. Sin embargo, hay una sección del grupo en el que el masaje es particularmente apreciada: desde el músculo grueso en la base del cuello, a través de la región entre los omóplatos, disminuyendo alrededor de sus extremidades inferiores. No hay duda de que esta parte de un masaje de espalda se siente incluso mejor que el resto – incluso la espalda baja, a pesar de sus propios puntos del todo perfecto, no puede competir. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en cualquier parte de la espalda superior, principalmente entre los omóplatos

relacionado con: escoliosis

músculos): erector spinae grupo muscular

12 Un lugar perfecto Nº 12 – Terapia de masaje para el dolor de espalda baja (tan bajo que no está en la parte posterior)

En la parte superior de las nalgas se encuentra en un lugar perfecto para el masaje: un bruto furtivo que problemas de decisiones de un punto de activación que se forma comúnmente en las raíces del músculo glúteo mayor. Sus abajo la parte más baja de la espalda baja, pero a menudo siente como el dolor de espalda baja. Este es el tipo de lugar que la serie de lugares perfectos se trata: no sólo tienden a producir un profundo dolor, dulce cuando un masaje, pero el grado de dolor que se extiende alrededor de ella es casi siempre una sorpresa. Se siente como una clave para mucho más de lo esperado. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en la zona lumbar, glúteos, cadera, isquiotibiales

relacionado con: dolor de espalda, ciática, disfunción de la articulación sacroilíaca

músculos): glúteo mayor

13 Un lugar perfecto Nº 13 – Terapia de masaje para el dolor lumbar (Una vez más)

Algunos de los lugares perfectos son perfectos porque son “sorprendentes” – no lo son en el que pensé que estaría, y es muy agradable para descubrir la verdadera fuente de dolor. Otros son perfectas porque son exactamente donde se espera que sean – y el alivio que es para poder tratarlos. Un lugar perfecto Nº 13 es quizás la última, la quintaesencia del “derecho en el que pensé que era” punto de disparo: a la derecha en la parte inferior de las gruesas columnas de músculo, en el “pozo” de la espalda baja. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: en la zona lumbar, glúteos, los isquiotibiales

relacionado con: dolor de espalda, ciática, disfunción de la articulación sacroilíaca

músculos): erectores de la columna grupo muscular en L5

14 Un lugar perfecto No. 14 – Terapia de masaje para el dolor de hombro

Evité la adición del punto 14 de esta serie desde hace muchos años, porque es un poco difícil de encontrar. Sin embargo, la precisión no es necesaria, aunque no hay un punto específico que es especialmente bueno, casi en cualquier lugar bajo la cresta del hueso en el omóplato es que vale la pena, ya menudo una clave sorprendente para el dolor y la rigidez en el resto del hombro, especialmente todo el camino alrededor en el otro lado, hacia el frente. (Click / grifo partida para leer más.)

para el dolor: cualquier parte del hombro y del brazo superior

relacionado con: hombro congelado, tendinitis del supraespinoso

músculos): infraespinoso, redondo menor

¿Qué hay de nuevo en este artículo?

19 de Jul, 2016 – Más de edición para mayor claridad. Añadido muchos más detalles (y la ciencia) sobre la articulación sacroliac.

7 Jul, 2016 – Revisado los primeros cientos de palabras para mayor claridad.

notas

  1. Esta diferencia es un fenómeno masaje que he especulado acerca de un caso abierto y cerrado: Una explicación para una extraña dualidad de la sensibilidad muscular observada en la terapia de masaje. Volver al texto
  2. Este concepto extremadamente importante se cubre en gran detalle en mi tutorial bajo el dolor de espalda. Otros artículos zoom sobre el estrés y el miedo en el dolor de espalda y el momento de preocuparse por el dolor de espalda y cuándo no. Volver al texto
  3. Este es el espina ilíaca superior posterior. o PSIS. Es más o menos marca la parte superior de la famosa articulación sacroilíaca, a menudo acusado de ser atrapado o fuera de la alineación, causando dolor. Más adelante en el texto. Volver al texto
  4. Se trata de una impresión clínica completamente acientífico que tengo de mis años como un terapeuta de masaje. Es probablemente una exageración, basado en mi muestra sesgada de la clase de dolor de espalda que la gente ve un terapeuta de masaje sobre. Volver al texto
  5. Bewyer DC, Bewyer KJ. Fundamento para el tratamiento del síndrome de dolor abductor de la cadera. Iowa Orthop J. 2003; 23: 57-60. PubMed # 14575251.

Los pacientes con baja de la espalda o dolor en la nalga que se irradia hacia la pierna posterior o lateral se refieren a menudo a la terapia física con un diagnóstico de la ciática. A menudo, el examen físico no revela hallazgos neurológicos indicativos de radiculopatía. En cambio, hay abductor de la cadera dolor y debilidad muscular. Este síndrome consiste desequilibrios musculares que dan lugar a la cepa el uso excesivo de los músculos glúteo medio y glúteo menor, los puntos gatillo miofasciales, y bursitis. Este documento describe el síndrome de dolor abductor de la cadera y proporciona una base para el diagnóstico y el tratamiento.

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  • “El dolor lumbar inflamatorio” es una amplia categoría de enfermedad autoinmune de la columna vertebral, serio y no poco frecuente, pero ni de lejos tan comunes como dolor de espalda común. Alrededor del 20% de las personas con este tipo de dolor de espalda han inflamado articulaciones sacroliac aparentes en la RM (Arnbak 2016) volver al texto
  • Dar G, Khamis S, S Peleg, et al. fusión de la articulación sacroilíaca y las implicaciones para la terapia manual diagnóstico y el tratamiento. Hombre Ther. 2008 Mayo; 13 (2): 155-8. PubMed # 17368076.

    Este estudio de 287 personas mostró que los fusibles conjuntos sacroliac con la edad, hasta el punto que casi la mitad de los sujetos mayores de 80 ya no tenía una articulación allí. Además, hubo una división de género dramático: casi el 30% de los hombres se fundieron, pero sólo el 3% de las mujeres.

    Volver al texto

  • ¿Que miedo? ¿Cuánto daño? No todo lo que da miedo en absoluto, en comparación con muchos otros problemas médicos comunes. Aproximadamente tan temible como la artritis variedad de jardín … pero más prevenible. Probablemente la mayoría de las personas mayores de 40 años están recibiendo al menos un poco contracturados alguna parte de su cuerpo. Sólo digo “miedo” porque normalmente pensamos en la tensión muscular como algo que va más lejos. Es un poco desalentador darse cuenta de que poder en realidad llegar a ser permanente. Volver al texto
  • Chen CK, Yeh L, Chang WN, Pan HB, Yang CF. el diagnóstico de resonancia magnética de la contractura del músculo glúteo mayor. American Journal of Roentgenology. 2006; 187 (2): W169-74. PubMed # 16861506.PainSci # 55849. Volver al texto
  • La mayoría de la gente asume que si se da un tirón en el tejido lo suficiente durante el tiempo suficiente, se obtendrá de forma permanente más largo. Esta hipótesis se puso a prueba en una amplia revisión de 2010 de toda la ciencia disponible. ¿El veredicto? Pulgares hacia abajo, abajo, abajo. “La revisión muestra que estiramiento no es eficaz para el tratamiento y prevención de las contracturas.” Ver Katalinic et al. Si bien puede haber otros métodos que funcionan, esto muestra muy claramente que las contracturas son duros y no ceder ante sencilla, que se extiende con fuerza. Bueno saber. Volver al texto
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    • Columna lumbar y dolor de espalda, dolor de espalda de la columna lumbar.

      La comprensión de las estructuras de la columna lumbar responsable de dolor de espalda Hay muchas causas de dolor de espalda, es por eso que siempre se recomienda consultar a su profesional de la salud ….

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