Tratamiento de la diabetes con ejercicio …

Tratamiento de la diabetes con ejercicio ...

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¿Qué tipo de ejercicio es seguro – y divertido – si usted tiene los nervios dañados por la diabetes. llamada neuropatía diabética. Y ¿cómo se puede mantener la motivación después de esa primera oleada de inspiración se desvanece?

"Depende de dónde usted está comenzando," Dace dice L. Trence, MD, endocrinólogo y director del Centro de Cuidado de la Diabetes en la Universidad de Washington Medical Center en Seattle. "Para la persona que ha estado haciendo nada, que sin duda querrá empezar a hacer algo que sea cómodo y agradable y se puede mantener."

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Justo cuando crees que estás haciendo todas las opciones de alimentos adecuados, el nivel de azúcar en la sangre da un salto o inmersión. Alimentos y bebidas pueden tener un impacto que no puede esperar, y estos cambios sorprender-azúcar en la sangre pueden ser perjudiciales (que puede causar niveles altos o bajos). Aquí hay algunas cosas que usted debe considerar: No deje que los panecillos te traicionan. Contar carbohidratos es una forma de vida cuando se tiene diabetes. Pan realmente puede acumular los hidratos de carbono, pero no todos los panes son iguales. Creo que haya ninguna diferencia entre un panecillo.

Si usted tiene dolor del nervio diabético en los pies, las piernas, los brazos o las manos, considere esto: la investigación publicada en El Diario de complicaciones de la diabetes en 2006 mostró beneficios significativos de ejercicio en el control de la neuropatía periférica. El estudio mostró que las personas que tomaron un paso ligero, paseo de una hora sobre una cinta de correr cuatro veces a la semana, el ejercicio se redujo la rapidez con empeoró su daño a los nervios. No hay una solución rápida aquí, sin embargo; el estudio duró cuatro años.

Seamos realistas: cuando se trata de la gestión de una enfermedad crónica como la diabetes, tiene sentido pensar a largo plazo. Es todo acerca de cambios en el estilo de protegerse del daño nervioso diabético. Ser más activo puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. sentir bien, y aligerar la carga sobre los pies y las piernas dolorosas, especialmente si usted tiene sobrepeso. Estos consejos pueden ayudarle a comenzar ya continuar con un plan de ejercicios durante más de los primeros días.

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